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운동 루틴 / 분할 운동법 정리
오늘은 운동 루틴에 대한 이야기입니다. 2분할, 3분할, 5분할, 무분할까지 다양한 루틴이 있고 또 각각 어떤 운동을 해야 하는지 운동법도 정리해봤습니다. 운동법은 운동시간이나 몸의 상태 등에 따라 다양한 방법이 있고 또 자신에게 맞는 운동법을 찾는 것이 중요한데요, 오늘 제가 정리한 내용 역시 운동법의 하나일 뿐이고 정답은 아니니 참고하시기 바랍니다. 분할 운동 분할 운동은 말 그대로 신체를 분할하여 운동하는 방법입니다. 무분할 운동법은 1회 운동 시 전신 근육을 다 진행하는 것이고 2분할 운동법은 상체와 하체 이런 식으로 번갈아가며 이틀마다 루틴을 돌리는 운동 방법입니다. 매일 전신운동을 하는 무분할 운동법이 제일 좋지 않느냐 생각하실 수 있지만 우리는 시간의 제약도 있고 운동을 할 수 있는 에너지,..
2021. 5. 12. 00:51